Fünf Lebensmittel für einen natürlichen Glow

Glow bedeutet übersetzt soviel wie strahlen oder leuchten. Und genau das ist es, was alle wollen: Eine strahlende Haut, die von innen zu leuchten scheint und uns dadurch so wunderbar erholt und gesund aussehen lässt. Doch strahlen tut die Haut nur, wenn sie gut durchblutet und optimal mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgt ist. Dann ist die Haut schön straff, prall und leicht rosig. Das Tageslicht, welches dann auf die oberen Hautschichten trifft, kann nur auf einer gesunden Haut optimal reflektiert werden und so für einen natürlichen Glow-Effekt sorgen.

Diese 5 Lebensmittel unterstützen den natürlich Glow:

1. Artischocken
Artischocken haben eine starke antioxidative und entgiftende Wirkung. Zusätzlichen Glow bekommt man durch die enthaltenen Vitamine A, B und C. Außerdem fördern Artischocken-Blätter die Ausscheidung von Cholesterin und Lipiden – und das sorgt für ein deutlich feineres Hautbild.

2. Kurkuma
Die aus Südasien stammende Gelbwurzel ist ein echtes Beauty-Food: Als Zusatz in Smoothies, Säften oder Currys wirkt das gelbe Kurkuma-Pulver stark entzündungshemmend. Außerdem ist sein gelblicher Farbstoff Curcumin ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor freien Radikalen schützt und die natürliche Regeneration der Haut fördert. Kurkuma macht nicht nur schöne Haut, sondern fördert auch die Fettverbrennung.

3. Lachs
Lachs enthält die gesunden Omega-3-Fettsäuren. Und die stärken nicht nur unser Herz-Kreislauf-System, die ungesättigten Fette sorgen auch für ein schöneres Hautbild. Sie wirken entzündungshemmend, verstärken die Spannkraft der Haut und schützen sie vorm Austrocknen, vermindern Hautrötungen und helfen sogar bei chronischen Hautkrankheiten, wie Neurodermitis. Plus: Lachs enthält jede Menge hochwertiges Eiweiß, welches ebenfalls unerlässlich für eine gesunde, strahlende Haut ist.

4. Mandarinen
Warum Mandarinen ab jetzt viel öfter in Ihrem Einkaufskorb landen sollten? Weil sie den perfekten Frische-Kick für die Haut liefern: Die Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C, ebenfalls ein wirksames Antioxidans, das nicht nur eine faltenfreie Haut schenkt, sondern den Körper auch bei der Produktion von neuem Kollagen unterstützt. Darüber hinaus sind Mandarinen auch ein praktischer, gesunder Snack!

5. Brokkoli
Brokkoli ist ein echtes Superfood, denn es enthält ein Rundum-Sorglos-Paket an Antioxidantien: Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin schützen unsere Haut vor schädlichen freien Radikalen. So beugen wir einer vorzeitigen Hautalterung entgegen und die Haut bleibt länger straff und geschmeidig. Und das sind die besten Voraussetzungen für einen natürlich schönen Glow-Effekt.