Gesichtsyoga – der neue Anti-Aging Trend

Unser Gesicht ein hochkomplexes Netz aus 26 Muskeln, die alle mehr oder weniger am Spiel unserer Mimik beteiligt sind und sie alle stehen in direkter Verbindung mit unserem Unterbewusstsein. Deshalb sieht man zufriedenen Menschen ihr Glück auch an. Sie strahlen, wirken frisch und energiegeladen.

Yoga-Übungen für das Gesicht sind somit ein kostengünstiges, nachhaltiges Anti-Aging Programm, das für einen lebendigen und positiven Gesichtsausdruck sorgt. Die Übungen erhalten die gesunde Spannkraft der Gesichtshaut und regen deren Regenerationskraft an. Gesichtsyoga sorgt für straffe Gesichtszüge und ein entspanntes Gesicht.

Auch wir lieben Cremes und Seren. Sie versorgen unsere Haut mit Feuchtigkeit und unterstützen deren Elastizität. Regelmäßiges Training strafft die Muskulatur und verjüngt das Gesicht.

Wir haben hier vier Übungen zusammengefasst, die bei täglicher Durchführung einen positiven Effekt auf das Gesicht und die Gesichtsmuskulatur haben.

Übung 1: Der Kussmund – es werden die unteren Gesichtsmuskeln im Bereich der Wange, Lippen und Kinn trainiert.

1. Achte darauf, dass deine Gesichtszüge zu Beginn der Übung komplett entspannt sind.
2. Zieh nun deine Lippen nach vorn so weit wie möglich zu einem Kussmund zusammen. Zieh dabei deine Wangen nach innen.
3. Halte die Position für ein bis zwei Minuten.
4. Bring dein Gesicht nun in die Gegenposition. Dafür bläst du deine Wangen so weit wie möglich auf. Atme also möglichst viel Luft ein, halte anschließend die Luft an und press deine Lippen dabei stark zusammen. Zieh die Mundwinkel tendenziell etwas nach außen.
5. Halte die Position für zehn bis 20 Sekunden.
6. Wiederhole beide Übungen im Wechsel circa zwei- bis viermal.

Übung 2: Augen zusammen kneifen – so viele Gesichtsmuskeln wie möglich anspannen und wieder entspannen.

1. Drück dafür deine Augen so fest wie möglich zusammen.
2. Achte darauf, gleichzeitig deine Mundwinkel weit nach außen zu ziehen, also breit zu grinsen und dabei die Zähne zu zeigen.
3. Halte diese Position für ein bis zwei Minuten.
4. Lass deine Gesichtsmuskeln jetzt bewusst entspannen und lass sie ausdruckslos herabhängen.
5. Spann dein Gesicht nun wieder, wie oben beschrieben, an. Wiederhole diesen Vorgang drei- bis viermal.

Übung 3: Der Löwe – nach einem stressigen Tag oder auch voller Freude alles abfallen lassen.

1. Mach deinen Mund weit auf und streck die Zunge heraus. Zieh die Zunge so weit wie möglich nach unten.
2. Atme tief durch den Mund ein und brüll beim Ausatmen einmal so laut, wie du kannst.
3. Wiederhole die Übung so oft, wie es dir gefällt und gut tut.

Übung 4: Falten glätten – es können (Sorgen)Falten geglättet und neuen Fältchen vorgebeugt werden.

1. Öffne deinen Mund und forme mit deinen Mundwinkel ein O. Lass das Kinn entspannt nach unten fallen.
2. Leg deine Handflächen an die Außenseiten deines Gesichts, sodass sich deine Fingerspitzen auf Höhe der Schläfen befinden.
3. Zieh deine Haut nun mithilfe deiner Hände leicht nach hinten und oben.
4. Halte die Position für mindestens 30 Sekunden.
5. Lass deine Gesichtszüge kurz entspannen und wiederhole die Übung anschließend noch zwei- oder dreimal.